يا ترى كام مرة حسيت انك محتاج تفصل من دوشة الدنيا محتاج وقت لنفسك كوباية دفا وراحة بال كلنا بنحس كده وبندور على طريقة بسيطة تهدي اعصابنا وتخلينا نروق الحقيقة ان السر ممكن يكون في بيتك جوه مطبخك ومع شوية اعشاب بسيطة النهارده مش هنتكلم عن مجرد شرب شاي احنا هندخلك عالم تاني عالم فيه الهدوء والروقان بيبدا من ريحة الاعشاب وهي بتتنقع في الميه السخنة متعة تحضير شاي الاعشاب في البيت بخطوات بسيطة هتخليك تهدى وتروق وتستمتع بكل لحظة الموضوع ابسط مما تتخيل وده مفتاحك لاحساس عميق بالراحة النفسية.
تنبيه مهم جدا
قبل ما نبدا كلامنا ده المعلومات اللي هشاركها معاك هنا في مقال تحضير شاي الاعشاب هي معلومات عامة وليست نصيحة طبية متخصصة اي حد عنده اي مشكلة صحية او حساسية لاي مكون لازم يستشير الطبيب بتاعه قبل ما يجرب اي نوع من انواع شاي الاعشاب او اي حاجة تانية الاعشاب ممكن تكون مفيدة بس هي مش بديل ابدا للعلاج الطبي او الادوية اللي الدكتور بيكتبها
ليه شاي الاعشاب كنز في بيتك
شاي الاعشاب مش بس مشروب طعمه حلو ده عالم تاني من الهدوء والراحة تخيل معايا ريحة النعناع الفريش اللي بتملى البيت او ريحة البابونج اللي بتفكرك بالاسترخاء الاعشاب فيه ناس بتشوف إن بعض الاعشاب بتساعدهم على الهدوء والراحة النفسية و تسهم في شعورك بالراحة بعيدا عن القلق والتوتر كوباية شاي اعشاب دافية ممكن تكون طوق النجاة بتاعك في اي وقت الاعشاب دي ممكن تدعم صحتك بشكل عام و تساعد على تحسين حالتك المزاجية وده اللي بنسميه العافية اللي كلنا بندور عليها تحضير شاي الاعشاب بيوفرلك روتين صحي بسيط
الادوات البسيطة لتحضير شاي الاعشاب
عشان تبدا رحلتك في تحضير شاي الاعشاب مش محتاج ادوات كتير الموضوع ابسط مما تتخيل:
- براد شاي او كسرولة صغيرة اي حاجة تقدر تغلي فيها الميه.
- كوبايتك المفضلة اللي بتحس معاها بالراحة والدفا.
- مصفاة شاي او كيس شاي فارغ عشان تفصل الاعشاب بعد ما تتنقع.
- اعشابك المفضلة وده اهم جزء ممكن تكون فريش من حديقتك او ناشفة من عند العطار.
خطوات بسيطة تخليك خبير في تحضير شاي الاعشاب
دلوقتي نيجي لاهم جزء ازاي نعمل احلى كوباية شاي اعشاب منزلي بنفسك:
- اختار اعشابك فكر انت محتاج ايه دلوقتي عايز تهدى ممكن تختار البابونج او اللافندر عايز تنتعش ممكن تختار النعناع او الجنزبيل عايز تدعم تركيزك فيه ناس بتستخدم الروزماري لما يحبوا يركزوا اكتر كل عشبة ليها طابع مختلف وممكن يكون ليها تأثير مميز على مزاجك أو إحساسك بالراحة.
- اغلي الميه حط كمية الميه اللي محتاجها في البراد وسيبها تغلي كويس.
- ضيف الاعشاب بعد ما الميه تغلي شيلها من على النار ضيف الاعشاب اللي اخترتها للميه القاعدة العامة بتكون معلقة صغيرة من الاعشاب المجففة لكل كوباية ميه او معلقتين لو الاعشاب فريش.
- غطى البراد وسيبها تتنقع دي خطوة مهمة جدا عشان الزيوت العطرية اللي في الاعشاب متطيرش مع البخار سيب الاعشاب تتنقع لمدة 5 لـ 10 دقايق على حسب قوة الطعم اللي بتحبه.
- صفي الشاي وقدمه بعد ما تتنقع الاعشاب صفي الشاي في كوبايتك ممكن تضيف عسل طبيعي لو بتحب الطعم مسكر استمتع بيه دافي.
افكار لوصفات شاي اعشاب بسيطة
وصفات شاي اعشاب كتير ممكن تجربها عشان تلاقي اللي يناسبك:
- شاي البابونج للهدوء حط معلقة صغيرة من زهور البابونج المجففة على كوباية ميه مغلية وسيبها 5 دقايق يعتقد ان البابونج ممكن يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- شاي النعناع للانتعاش استخدم كام ورقة نعناع فريش مع ميه مغلية ده ممكن يساعد في شعورك بالانتعاش خصوصا بعد الاكل.
- شاي الزنجبيل بالليمون للدفء قطع شريحتين جنزبيل فريش وحطهم مع ميه مغلية وعليهم عصرة نص ليمونة يعتقد البعض انه قد يساهم في دفا جسمك في الايام الباردة.
- شاي اللافندر للاسترخاء العميق نص معلقة صغيرة من زهور اللافندر المجففة على كوباية ميه مغلية يعتقد ان اللافندر ممكن يساعد على تهدئة الاعصاب.
نصايح اضافية لمزيد من المتعة في تحضير الاعشاب في البيت
استخدم ميه نضيفة جودة الميه بتفرق جدا في طعم الشاي.
- جرب انواع شاي اعشاب مختلفة كل عشبة ليها طعم وريحة وخصائص مختلفة اكتشف اللي يناسبك.
- ضيف لمسة سحرية ممكن تضيف شريحة ليمون برتقال او حتى عود قرفة عشان تغير الطعم.
- اعمل لنفسك طقس خلي تحضير شاي الاعشاب جزء من روتينك اليومي زي وقت للقراءة او التامل.
تنويه هام جدا
متعة تحضير شاي الاعشاب في البيت مش بس في الشرب دي في كل خطوة من اول ما تختار الاعشاب لحد ما تشرب اول رشفة كوباية الشاي دي ممكن تكون لحظتك الخاصة اللي بتفصل بيها عن العالم الخارجي وبتوصل بيها للهدوء والروقان اللي بتتمناه دايما بننصحك انك تستشيري الطبيب المختص بتاعك قبل ما تجرب اي وصفة جديدة خصوصا لو عندك اي مشاكل صحية او حساسية الاعشاب دي يعتقد البعض إنها قد تساهم في دعم صحتك بس هي ابدا مش بديل عن العلاج الطبي الضروري اهتم بنفسك من جوه وبره عشان دايما تكون في احسن حال.
وللتوضيح اكتر بخصوص اي معلومة او نصيحة تم ذكرها في مقال تحضير شاي الاعشاب بننصحك دايما ترجعي لصفحة اخلاء المسؤولية الخاصة بينا واللي هتلاقي فيها تفاصيل اكتر بخصوص اي بنود او شروط متعلقة باستخدام المعلومات دي.
المصادر :-
مقال من موقع WebMD بيتكلم عن فوائد أنواع مختلفة من شاي الأعشاب من هنا
مقال من موقع Healthline بيقدم معلومات عن فوائد شاي الاعشاب من هنا
مقال من موقع جامعة هارفارد بيتكلم عن فوائد 3 أنواع مختلفة من شاي الأعشاب من هنا
